Main menu

Ностальгия – какая бывает?

1. Болезнь. Если от тоски умирают, то это чувство точно относится к категории смертельных недугов. В бывалые времена швейцарским солдатам в заграничных походах запрещалось наигрывать родные песни, чтобы не провоцировать приступы печали.
2. Чувство ностальгии как тоска по несбывшемуся. Этот тип больше характерен для мужчин, которые хотели бы исправить ошибки прошлого, тогда как женщины просто вспоминают о временах, когда они были счастливы.
3. Явление интегративности. Американский психолог Э. Эриксон считает, что каждый человек проходит за свою жизнь 8 стадий и ностальгия является последней. На этом этапе начинается время размышления и осмысления прожитого.

Ностальгия по прошлому

Если возникает тоска по родным местам, то в новом доме стоит повесить фото своих родных и близких, дорогой сердцу земли. Можно все время оставаться с ними на связи и звонить, писать письма, говорить по скайпу. Спрашивающим, как справиться с ностальгией по прошлому, можно посоветовать не раскисать, не давать себе времени на тоску, а с головой уйти в работу. В свободное время веселиться, встречаться с друзьями, развлекаться. Ведь что означает ностальгия – это уныние и скука, поэтому нужно делать все, что их развеять.

Ностальгия по детству

Это чувство знакомо всем и связано оно с дорогим домом, теплом маминых рук, наставлениями отца и запахами кулинарных шедевров. Понятно, что с возрастом это уходит безвозвратно, родители стареют, а тот, кто еще совсем недавно был ребенком, вынужден брать на себя ответственность и самостоятельно решать свои проблемы. Впасть в ностальгию не страшно. Гораздо опаснее предать забвению все то, что родители вложили в своего ребенка, ради чего они жили, ведь человек жив, пока его помнят. Большую популярность получили генеалогические деревца и это хорошо.

Что такое ностальгия по человеку?

Случается так, что сильно привязываешься к кому-то, кто играет в жизни не последнюю роль. Любимый муж или жена, мама или наставник поддерживает и помогает, дает совет, но в силу каких-то причин эта связь разрывается. Понятно, что продолжать жизнь без такой опоры очень тяжело и возникает ностальгия по отношениям. Каждый человек переживает этот период по-своему, но находится кто-то или что-то, что воодушевляет, дает силы и желание двигаться вперед хотя бы во имя памяти того, кто был рядом.

Найдите причины.

Подумайте о том, что является причиной или причинами вашего уныния. Как правило, это рутина, которой мы вынуждены заниматься в быту или на работе. И, соответственно, усталость от тотальной погруженности во все это множество мелких и опять же скучных, рутинных, но, как кажется, необходимых, не отменяемых и неотложных дел. Когда мы из-за этой рутины не видим цели и вообще не понимаем, что и как. Когда в течении какого-то обозримого промежутка времени – 2-х – 3-х дней мы не видим результатов своих усилий, то есть не получаем обратной связи от проделываемой работы и погружены лишь в процесс работы, то это снижает мотивацию и ввергает нас в уныние.

Иногда же, как это не парадоксально, причиной уныния, напротив, может быть полное расслабление. И отсюда ощущение собственной ненужности, неприкаянности и часто одиночества.

Как вспомнить детство?

Так как же вспомнить своё детство?

Наверняка первое, что вам пришло на ум, это гипноз. Но существует несколько техник, которые можно использовать для возрождения воспоминаний, не прибегая к помощи гипноза.

Уделяйте внимание своим эмоциям

Если в вашем детстве произошло какое-то событие или переживание, которое причинило сильнейшую боль, вы непроизвольно не будете об этом помнить. Но прощупать границы забытого можно попробовать. Задайте себе вопрос: что вызывает у вас крайне сильные чувства? Чувства могут быть связаны с нынешней ситуацией, или же с событиями давно минувших дней. Почему? Когда? Перед вами цель – потихоньку проследить рождение отрицательных эмоций с самого детства.

Мы в соцсетях

Возвращайтесь в места вашего детства

Воспоминания можно оживить с помощью ассоциаций. Они могут проявится при помощи старых игрушек, книг и других предметов из вашего детства. Если вы обладаете такой возможностью, то съездите в места, где вы росли.

Понаблюдайте за чужими детьми. Когда вы видите маленькую девочку, плачущую на снежной горке, в то время как другие дети катаются, у вас ком в горле? Понять это переживание вы сможете тогда, когда заглянете в свое детство.

Почему возникают ностальгические чувства?

С точки зрения современной науки, человек погружается в такое состояние, чтобы почувствовать себя более счастливым или ненадолго отвлечься от насущных проблем. Тоска о прошлом может возникать, когда человек испытывает такие чувства и проблемы как:

• сомнения, внутренние противоречия;
• одиночество, ненужность;
• переутомление, хроническая усталость;
• непонимание со стороны близких людей;
• неуверенность в себе, растерянность, слабость духа.

В условиях нестабильной экономической, политической и социальной обстановки перечисленные чувства обостряются. Человек начинает ностальгировать, чтобы мысленно погрузиться в состояние уверенности и стабильности.

Согласно результатам научных исследований, воспоминания о приятных событиях из прошлого достаточно эффективно влияют на выработку гормонов счастья. Погрузившись на несколько минут в приятно будоражащие переживания, человек оперативно улучшает собственное настроение, обретает уверенность и повышает самооценку.

Тоска о прошлом не всегда приходит при сложных обстоятельствах. Иногда катализатором может послужить увиденная мелочь или услышанная песня. К примеру, вы заходите в магазин и видите лакомство из детства, завернутое в такую же упаковку (вспоминаем о ностальгическом маркетинге).

Внезапно появляется непреодолимое желание ощутить вкус детства. Вы покупаете лакомство, пробуете и радуетесь. Настроение улучшается, наступает состояние психологического равновесия. Впрочем, вкус может оказаться другим, и тогда наступает разочарование.

Аналогичные переживания может вызвать найденная на чердаке пластинка с мелодией из детства или фильм, который вы смотрели много лет назад. Особенно сильны ностальгические переживания, если конкретные эмоции связаны с приятным периодом жизни – первой поездкой на море или романтическими отношениями.

Почему образуется налет на зубах

По словам эксперта, главная причина появления зубных отложений — недостаточная гигиена полости рта. В 90% случаев скопления налета сохраняются из-за того, что человек плохо чистит зубы, не добирается щеткой до сложных участков, а также игнорирует зубную нить, которой можно вычистить налет из межзубных промежутков.

По этой причине он образуется и у взрослых, и у детей, но у последних встречается чаще. Дети редко любят чистить зубы, еще реже делают это качественно и тщательно. Кроме того в детстве употребляют больше углеводистой пищи, которая поддерживает рост патогенных микроорганизмов. Все это способствует не только сохранению налета на молочных зубах, но также стимулирует развитие кариозных процессов.

Кроме того в группе риска люди, страдающие заболеваниями пищеварительной системы. Нередко налет на зубах у взрослого служит одним из симптомов нарушений работы желудочно-кишечного тракта. И если врач-стоматолог наблюдает быстрое образование бляшек, он может порекомендовать пациенту обратиться к гастроэнтерологу.  

Влияют и генетические факторы. По наблюдениям врачей, если родители страдают от этой проблемы, налет на зубах будет появляться и у ребенка.

Что такое ностальгия?

Ностальгия — эмоциональное состояние, сочетающее в себе грустные и приятные чувства, связанные с воспоминаниями о событиях, местах или временах из прошлого, в которые человек хотел бы вернуться.

Термин имеет греческое происхождение и образован от двух слов: «nostos» (возвращение на родину) и «algea» (ментальная боль). Но в современном мире данное чувство связано не только с родными краями, но и с прошлым вообще – с безмятежным детством, бурной юностью, насыщенной молодостью и просто яркими приятными воспоминаниями.

Первым детально описал, что такое ностальгия, швейцарский врач Иоганн Хофер, который ввёл данный термин в официальную медицину в 1688 году. Он заметил необычный психологический феномен, проявлявшийся у солдат, служивших далеко от родины. Их психическое состояние было сильно угнетено, но после возвращения в родные края они моментально приходили в норму.

С конца XVII века и вплоть до начала XX ностальгию относили к неврологическим заболеваниям. Современная психология объясняет данное чувство тоской не только по конкретным местам, но и по прошлому вообще. Любой человек привязывается к родным местам и окружающим его обстоятельствам, людям. А когда приходит осознание, что воссоздать те же условия уже не получится, возникает боль и грусть. Особенно остро эти чувства проявляются у стариков, вспоминающих молодость.

Разбираемся: ностальгия – это…

Все люди любят вспоминать прошлое. Кто-то радуется своим воспоминаниям, а кто-то постоянно грустит, ведь раньше было лучше. Говорят, человек придается ностальгии. Что же это значит?

О термине

Стоит отметить, что данный термин имеет заграничное происхождение. «Ностальгия» – это греческое слово, которое путем сложения двух частей образовало одну, а в переводе означает «тоска по Родине (родным местам)». В обиход данное понятие ввел шведский врач, когда исследовал дивное заболевание солдат, находящихся в чужих странах. Интересным было то, что по возвращении в родные места данные мужчины полностью излечивались от своего недуга, хотя еще несколько дней назад казалось, что человек медленно угасает, и исход его жизни просто неизбежен. Именно с того времени ностальгия считалась заболеванием психики, которым страдают в большинстве своем эмигранты, люди, покинувшие навсегда родную страну.

Изменения

Несколько позже, когда данным «заболеванием» начало интересоваться все больше ученых, оно претерпело некоторые изменения. Сейчас считается, что ностальгия – это тоска не по родным местам, а по своему прошлому. Ведь большинство пациентов вспоминали не какие-либо территориальные особенности, а именно все, что связано с детством, юностью, молодостью, т.е. «хорошими временами»

Это тоска по своему прекрасному прошлому, и неважно, где оно проходило

О причинах

Почему люди начинают предаваться ностальгии? Когда это чаще всего происходит? Ведь молодой возраст данным заболеванием не перегружен. Тоска по прошлому чаще всего возникает у людей старшего возраста, а также у одиноких. Только тогда, когда есть время предаваться воспоминаниям, они могут начинать терзать человека. Если он молод, он практически не сидит на месте. Ему просто некогда предаваться унынию. Это же касается и человека, который постоянно находится в окружении людей. Если он пребывает в постоянном движении, ностальгия по прошлому просто не успеет настичь его.

О взрослых

Современная молодежь считает, что сегодня жить намного лучше, нежели раньше. Но почему-то наши бабушки всегда вспоминают свою молодость, которая и была совсем несладкой. Почему им присуща ностальгия по СССР, ведь уже сегодня историки говорят о том, что в то время жить было довольно сложно? Тут объяснение достаточно простое. Какой бы ни была тяжелой молодость, она всегда будет для человека самым сладким, приятным периодом жизни. И дело далеко не в деньгах или наличии материальных благ. Все дело в состоянии души, когда кажется, что все впереди, открыта большая и светлая жизненная дорога, а человек полон сил и энергии. «Бабушкина» советская ностальгия – это всего лишь воспоминания молодости со всеми ее прелестями, заботами и хлопотами. Можно с уверенностью сказать, что через некоторое время современная молодежь также будет идеализировать данный период времени, наделяя его какими-то особенными приятными чертами, несмотря на все тяготы нынешней жизни. Вот это и есть ностальгия — это те приятные воспоминания, которым так хочется предаваться, хоть это иногда очень тяжело.

Ностальгия – что это?

Относительно официальной терминологии, наука считает ностальгию особым сентиментальным желанием оказаться в прошлом, зачастую излишне идеализированном. Данное чувство формируется на подсознании и пытается устремиться к обстоятельствам, которые в прошлом не происходили и больше не существуют. Зачастую ностальгия появляется вследствие нехватки новых ярких событий. Это влечет за собой определенную эмоциональную пустоту. В этот момент мозг человека возвращается к моментам, которые были приятными, к поступкам, мечтам о том, что можно было бы сделать в несуществующей реальности.

Классификация ностальгии согласно науке

Проводились множества исследований, результатом которых стал вывод о том, что ностальгия не является каким-то заболеванием, она считается определенным ресурсом человека, защищающим и улучшающим психологическое здоровье. Однако ностальгия способна сформировать надежные чувства социальной принадлежности, избавиться от негативных последствий одиночества.

Имеется следующая классификация этого чувства:

• Ностальгия по родине – она чаще всего проявляется у эмигрантов. Это вызвано тем, что уровень жизни в новой стране более высокий, чем на родине. Причина ностальгии в том, что человек обычно помнит лишь хорошее. Поэтому, когда он оказывается в лучших условиях, то начинает сравнивать новую жизнь с самыми приятными воспоминаниями, связанными с проживанием в родной стране.
• Ностальгия по прошлому – она проявляется у людей, которые слишком мало испытывают каких-то новых эмоций от жизни. Мозг человека нуждается в «пище», которая поступает за счет обработки информации. Чем меньше новых событий, тем больше мозг пытается заменить имеющуюся жизнь прошлыми событиями. Он углубляется в воспоминания, мечты. Этим и вызвано то, что прошлое кажется намного ярче и привлекательнее.
• Ностальгия по эмоциональным связям – эта классификация наблюдается у людей, которые находятся в разлуке. В моменты любви, дружбы или просто привязанности, в организме вырабатываются особые гормоны, которые делают весь окружающий мир более ярким. После разрыва связи происходит гормональный голод, в ходе чего мозг вырывает картины из прошлого, чтобы восполнить недостаток счастья. В моменты стабильности появляется особенно часто.

Как избавиться от воспоминаний о прошлом

Проведение анализа воспоминаний о прошлом

Простить и отпустить. Часто бывает, что, пережив определенные неудачи, человек постоянно прокручивает их, перестраховывая себя от новых разочарований. Он ошибочно думает, что будет готов к ситуации, когда такие же неудачи повторятся в его жизни, и не понимает, что, наоборот, только притягивает их к себе.

Признать свою вину. Нужно понять, что все происходящее с человеком частично случается и из-за его действий

Очень важно это осознать, так как легче всего обвинять во всех грехах кого угодно, только не себя. Такой подход даст возможность быстрее сделать правильные выводы: если сам виноват в том, что произошло, действиями или мыслями притянул к себе негатив, значит, и проще выкарабкаться с такой ситуации и все изменить.

Забыть ошибки

Нередко бывает и так, что человек корит себя всю жизнь за то, что плохо поступил в отношении другого, доставив ему кучу неприятностей, боли и слез. Скорее всего, он действительно поступил отвратительно, за что ему должно быть стыдно. Но это вовсе не означает, что из-за этого нужно бесконечно мучить себя, отравляя жизнь не только себе, но и близким. Важен сам факт осознания плохого поступка.

Освобождение от негативных мыслей о прошлом

Выберите правильный настрой. Каждое утро нужно начинать с перечисления всего позитивного и дорогого сердцу, что есть на сегодняшний день.

Проводите психологический прием с водой. Если в голову лезут неприятные мысли и воспоминания, нужно открыть водопроводный кран и представлять, как весь негатив утекает в раковину вместе с водой.

Избавьтесь от вещей, связанных с прошлым. Если донимает обида и злость на бывшего любимого человека, с которым расстались, нужно удалить его номер телефона из мобильника, убрать подальше или выкинуть его фотографии, подарки и вещи. Лучше их уничтожить, одновременно освобождаясь от его незримого присутствия, или, как минимум, спрятать подальше или отдать чужим людям.

Поменяйте что-либо в окружающем пространстве и привычках. Еще один хороший способ забыть о плохом — заняться чем-то полезным (навести идеальный порядок в доме, купить новую мебель или начать ремонт), изменить окружающую обстановку (пойти в фитнес клуб, завести новые знакомства), преобразить свою внешность (подстричься или перекрасить волосы в другой цвет) и, наконец, поменять работу.

Освойте медитацию

Это поможет научиться расслаблять тело и мозг, успокаивать нервную систему, концентрировать свое внимание только на важных и приятных вещах.

Принимайте уроки судьбы. Для того чтобы отпустить обиды и простить обидчиков, нужно научиться быть благодарным за то, что имеешь

Проанализировав все произошедшие в прошлом события, можно найти в них положительные моменты. К примеру, как они способствовали творческому развитию или становлению себя как личности.

Как видите, ничего особенного от человека не требуется

Но все же есть одно важное условие — нужно отбросить лень, поскольку лень и глупость являются двумя нашими злейшими врагами. От них стоит избавляться в первую очередь, иначе в жизни ничего не изменится в лучшую сторону.

Внедрение медитации для избавления от воспоминаний о прошлом

1. Я отпускаю своё прошлое. Повторяя фразу несколько раз, проще будет справиться с воспоминаниями. Это еще действует как самогипноз.
2. Я свободен от неприятных воспоминаний, сам управляю своими мыслями. Это второй шаг очищения. Только так можно настроить себя, открыть для окружающего мира.
3. Я легко расстаюсь с болезненными воспоминаниями, прощаю себя за ошибки в прошлой жизни. Да, это больно и сложно. Но прошлого не вернешь и не изменишь. Так что лучше принять, как есть, отпустить и не допускать повторений в будущем.
4. Я искренне благодарю прошлое за уроки и жизненный опыт. Иногда верующие люди говорят, что Бог не даст испытаний, которые человек не сможет перенести. Раз суждено было этому случиться — ничего не поделаешь. Но нужно найти силы и пережить события.
5. Я живу только настоящим. Такая простоя мантра учит воспринимать реальность, замечать окружающих, события, которые только случаются, помогает вырваться из пучины грустных воспоминаний.
6. Я люблю себя, своих близких и всех людей. Да, именно так. Даже если кто-то сделал очень больно, стоит его простить. А еще жить с верой, что такого больше не случится.

Как бороться с ностальгией

Бывает мемуарный эскапизм настолько засасывает, что человеку дико читать, о том, как он может приносить пользу. Единственное чего хочется в таком состоянии – в раз побороть ностальгию, вернуться в прошлое или умереть. Без преувеличений, среди вышеупомянутых солдат и вынужденных мигрантов действительно случались суициды на почве нервных срывов, от безысходности, от того, что они не могут вернуть себе родину (пространство), не могут вернуть себе себя (время). Людям в таком состоянии бесполезно и даже вредно искать какие-либо «советы по спасению» на просторах интернета, им нужна непосредственная помощь лекарей души.

Еще один вред, который может принести тоска по прошлому – человек становится жертвой манипуляторов. Самое неприятное в этом: вы бессильны, поскольку буквально не можете держать ситуацию под контролем. К таким выводам пришли ученые, которые с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии сканировали мозговую активность подопытных в состоянии переживания сильного чувства ностальгии: оказывается, оно активирует такую нейронную структуру, как сеть оперативного покоя (или расфокусированное сознание, пассивный режим работы мозга), что притупляет сеть оперативного решения задач, аналитический режим. То есть мы сами того не подозреваем, как временно теряем критическое восприятие окружающей обстановки, логическое мышление, внимательность и прочие дары рационализма. Кто использует эту ахиллесову пяту в своих интересах?

Выше мы говорили о том, как на почве эмоционально окрашенных общих воспоминаний чужие люди могут найти общий язык и даже крепко сдружиться или влюбиться. Это действительно так! Но прием «мы с тобой одной крови» любят и мошенники разных мастей – сначала втираются в доверие, а потом что-то выманивают или обворовывают.

Как предостеречься: быть бдительным в компании малознакомых людей, не оставлять ценные вещи без присмотра, если новоиспеченный «друг/брат» раскручивает на щедрость, нужно постараться быстро переключиться, «включить мозги» (то, чему учит искусство осознанности и умения находиться здесь и сейчас), чтобы пробудить аналитический режим.

Маркетологи, рекламщики, пиарщики, дизайнеры одежды и интерьера… С одной стороны, нет ничего криминального в том, что витрины и ТВ вызывают теплые воспоминания о волшебном прошлом и, как мы говорили выше, в этом даже есть положительное воздействие. Однако! Бизнес и политика не будут жить, если не будут получать прибыль с потребителей – они работают не ради душевного благополучия целевой аудитории, а ради заработка. Поэтому для продвижения товаров, услуг, политических партий и звезд шоу-бизнеса среди прочих уловок используют методы «надавить на больную мозоль» и «запудрить мозги».

Общество потребления живо клюет на приманки по типу: «вкус из детства» (или запах, дизайн, песня), «с бабушкиной грядки», «уютно, как дома», «нежные, как мамины руки», «мороженное “28 копеек”» и прочий околосоветский бендинг, использование сюжетов со старыми фото и пленочным кассетами, использование в одежде и декоре ретро-элементов, обращение к антиквариату… Не спорю, такие продукты действительно могут быть хорошего качества. Однако их ностальжи-обертка не отражает суть! Она несет лишь знаки, которые считываются подсознанием и делают процесс ностальгии более осязаемым. Подобные заблуждения все равно, что принимать карту за территорию, а меню – за еду.

Как предостеречься: попробуйте осознать, на основе чего отдаете предпочтение товарам/услугам/политикам – потому, что они того достойны или оттого, что их «выбрала» ваша ностальгия?!

И еще один совет возрастом около 200 лет от немецкого философа Артура Шопенгауэра. Каждый раз, предаваясь ностальгии, подумайте: когда кажется будто тоскуете по отдаленным местам, может на самом деле – это тоска о молодости и времени, которое там провели? Так часто обманывает нас время под маской пространства! И если «пространство» в виде дома, предметов или музыки еще можно вернуть, то время и свои годы – уж никак.

Ностальгия: причины и как бороться с этим чувством

Практически все хоть раз испытывали такое чувство, как ностальгия. Порой ее вызывают хорошие воспоминания, которые совсем немного меняют ваше настроение в меланхолическое русло. Но бывает и так, что это чувство начинает поглощать человека, и разрушает его изнутри. Если говорить об истории этого понятия, то его обозначил один студент из Швейцарии Йоханнес Хофер в далеком 1688 году. Он ввел его в обиход после того, как прочитал произведение Гомера «Одиссеи». После этого он дал этому чувству греческую морфологию, по которой nostos обозначает возврат в родные земли, algos – боль.

Сегодня же с точки зрения медицины такой термин больше не считается психическим расстройством. Современные медики считают ее нормальной и даже положительной эмоцией. К примеру, после исследования, учеными из University of Southampton было доказано, что ностальгия способна увеличить уровень оптимизма в будущем, и она очень важна для избавления от одиночества и изоляции. Notagram.ru были проведены больше десяти исследований, связанных с ощущением ностальгии. По результатам предложили методику, которая позволит не впадать в чувство ностальгии.

С чем связана и как проявляется массовая ностальгия

Тоска по прошлому — отнюдь на индивидуальное явление, она может касаться целых слоёв общества. Например, это относится к пожилым людям. В тех же пресловутых фразах вроде “а помнишь, бывало…” или “вот в наше время…” тоже прослеживаются ностальгические нотки о былых временах.

Как работает ностальгия?

Самая массовая ностальгия связана даже не с возрастными изменениями отдельных людей, а с целыми государствами. Так, особо богаты на проявление этого феномена оказались последние два века, что обусловлено серьезными геополитическими потрясениями, революционными событиями в мире, социально-технологическими изменениями. На их фоне ностальгия стала аналогом антидепрессантов, позволяя человеку оставаться в “удобном” прошлом.

Например, во многих городах постсоветского пространства ещё существуют барахолки, где можно купить сотни изделий, сделанных в СССР (и само название Союза сейчас остаётся популярным брендом). Сюда приходят не только для операций купли-продажи, но и просто на прогулку. Прохожие гуляют вдоль рядов с фарфоровыми статуэтками, хрустальными вазами, мельхиоровыми ложками, рюмочками в виде рыбок… Словом, всего того добра, которое собирали и лелеяли в Советском Союзе.