Тип фигуры «перевернутый треугольник»

Какие цвета нравятся мужчинам на женщинах?

Чтобы привлечь мужчину и выглядеть желанно, женщины играют не только фасоном одежды, но и цветом. Например, две девушки в рубашке одного и того же фасона, но одна в красном, другая в черном цвете. Девушка в красном будет выделяться из толпы и притягивать взгляды, а девушка в черном сольется с толпой. Но в то же время, если у девушки будет черная рубашка с красным воротничком, то это и подчеркнет ее индивидуальность и даст понять, что она серьезна, но может быть настроена на флирт. Классическое сочетание черный и красный всегда в тренде. Главное помнить, что красный — должен чуть-чуть разбавлять черную одежду и вносить изюминку, а не перекрывать по цыганским мотивам весь костюм. Однотонная одежда нравится мужчинам больше, чем пестрая. Рисуночки и цветочки делают силуэт расплывчатым, в то время как однотонные вещи дают четкое представление о фигуре девушки.

Цвета в гардеробе девушки должны подходить к ее типу кожи, волос и глаз. Пересмотрите гардероб в зависимости от того, к какому цветотипу женщин вы относитесь: весна, зима, лето, осень. Очень приятно смотреть на девушку с каштановыми волосами немного с рыжиной, карими глазами, одетую в теплые оттенки бежевого, коричневого, оранжевого, винного цвета. Цвета одежды подчеркивают ее естественную красоту. А вот если блондинка со светлой кожей и голубыми глазами наденет эти же самые оттенки, то они будут ее старить, красные тона выделят вены и покраснения на коже, в отличии от нежно розового и голубого, которые сделали бы ее нежной и воздушной.

Советы, как привлечь мужчину внешним видом

Мужчин интересует не откровенность, а полузакрытость. Нужно немного подчеркнуть фигуру, а об остальном пускай мужчина фантазирует. «Что же там под одеждой? А какая она будет, когда я ее раздену?» — это вопрос о котором думает мужчина, который испытывает желание к девушке

И неважно, что в этот момент девушка рассказывает о квантовой физике. Не лишайте мужчину удовольствия домыслить, фантазировать и наслаждаться предвкушением

Советы по обольщению и привлечению мужчин читайте в статье: Искусство обольщения мужчин

Ошибки женщин в одежде

Интересно заметить, что есть одежда, которую девушка надевает, чтобы нравиться себе, а потом удивляется, что вроде бы вещь и модная и стильная, а вот мужчинам не нравится.

Рассмотрим типичные ошибки женщин в одежде:

Шаровары

Штаны со спущенной линией мотни отпугивают мужчин. Это девушки понимают, что под штанами скрыты ноги — длинные и красивые. А мужчина, когда видит где заканчивается мотня на штанах, думает, что и у девушки там, наверное, не все в порядке, раз силуэт такой: короткие ноги и непропорциональное туловище.

Огромные очки

Модные очки на поллица так же не нравятся мужчинам. Хочется подойти познакомится с девушкой, но невидно ее глаз и невозможно распознать ее настроение, мужчины приходят к выводу, что лучше обходить стороной девушек с такой «защитой».

Лосины

Если фигура не идеальная, то не стоит носить лосины. Они подчеркивают лишний вес и целлюлит, если таковой имеется. Плюс к тому же, не очень хочется идти с женщиной, которая обтянула все детородные органы или просто забыла надеть юбку.

Куртки

Для девушек, предпочитающих спортивный стиль, лучшей верхней одеждой станет куртка. С фигурой перевернутый треугольник лучше всего носить удлиненные модели – до середины бедра или немного ниже. Короткие модели могут сделать верх визуально больше, чего следует избегать в вашем случае.

Сегодня особенно популярны пуховики, но не следует выбирать слишком объемные и короткие модели. Средняя длина сделать силуэт более гармоничным.

Дубленки и искусственные шубы тоже в тренде. Вам подойдут модели средней длины, к которым легко подобрать одежду, обувь и аксессуары. Носите пушистые шубы и дубленки-авиаторы с прямыми или узкими брюками и обувью на толстой подошве. Сумка на длинной ручке дополнит образ.

Объемные бомберы и джинсовые куртки подойдут для весны и ранней осени. Пусть их длина будет немного ниже талии, чтобы избежать чрезмерного объема в верхней части фигуры.

Косухи и авиаторы подходят атлетичному телосложению, особенно варианты оверсайз, которые скрывают слишком широкие плечи.

Стильный образ получится, если носить кожаную косуху или куртку-авиатор с джинсами-бойфрендами, скинни и обувью на низком ходу, например, трендовыми ботинками со шнуровкой.

Верхняя одежда для фигуры перевернутый треугольник

Немаловажным считается и выбор теплой одежды. В этом вопросе особенно необходимо уметь грамотно подобрать свой фасон, поскольку куртки, пальто и другие изделия в любом случае добавляют громоздкости образу, а конкретно его верхней части. Лучше всего остановиться на темных и глубоких расцветках, которые визуально стройнят. Откажитесь от любых блестящих тканей и крупной отделке на воротнике, плечах, рукавах. Давайте же узнаем, какая верхняя одежда для перевернутого треугольника самая актуальная:

Куртка. Очень подходящим выбором считается практичная кэжуальная парка с затяжкой на талии

И здесь важно, чтобы капюшон был лаконичной формы или отсутствовал вовсе. Альтернативой модной косухе станет удлиненная кожаная куртка с мехом внизу

1. Дубленка . Отличным решением станет одежда из дубленой кожи. Актуальными будут фасоны А-силуэта или на поясе длиной миди. Если вам нравится прямой крой, подберите дизайн с накладными карманами по бокам.

1. Плащ . Самым подходящим решением в выборе плаща будет классический тренчкот. Но в этом случае следует отказаться от традиционных лацканов в пользу аккуратного воротника-стойки. Стильным решением будет и плащ-трапеция.

Пальто для перевернутого треугольника

Одним из самых популярных видов верхней одежды в женском гардеробе считается пальто. Девушки с фигурой перевернутый треугольник удачно дополнят свой лук изделиями из однотонного кашемира, шерсти или матовой кожи. Стильным выбором будет подол длиной миди. Актуальными остаются фасоны приталенного силуэта или на поясе с расклешенным низом или дополненные контрастным мехом, например, карманами или широкой вставкой. Еще одним популярным вариантом стали аккуратные модели с укороченным рукавом без воротника или с красивым круглым вырезом.

Пуховик для перевернутого треугольника

Зимняя верхняя одежда на пуху остается одним из самых популярных решений на каждый день. В этом случае стеганый узор лучше выбирать с вертикальным мотивом. Трендом последних сезонов считается фасон платье с широким подолом. Базовый гардероб для фигуры перевернутый треугольник предполагает изделия темных и универсальных расцветок

А чтобы привлечь внимание и добавить нотку оригинальности, остановитесь на пуховом пальто А-образного силуэта, дополненном по низу контрастной вставкой из меха или в виде широкой оборки из ткани другой фактуры

Шуба для фигуры перевернутый треугольник

Популярность меховых изделий обусловлена их легкостью, но одновременно высокими практичными и защитными особенностями в холодный период. Женская фигура перевернутый треугольник исключает модные поперечки, которые визуально полнят и расширяют верх. Лучше всего остановиться на шубах из однотонного стриженого меха. Стильным дополнением будет поясок. Если же вам нравится дизайн из поперечных лоскутов, крой должен быть диагональным. При выборе искусственной шубы параметры можно обыграть контрастной неестественной расцветкой.

На что сделать акцент

Правильно подобранные аксессуары способны выгодно расставить акценты, освежить образ и придать женщине некую изюминку. В любом возрасте, и в 25, и в 65, неподходящая бижутерия или излишек ювелирных украшений могут лишить даму элегантности и изысканности.

Особенно важно верно подобрать украшения женщинам в годах, чтобы акцентировать внимание на нужной части тела или гардероба, тем самым отвлекая взоры от проблемных участков. Например, худые барышни эффектно выглядят в однотонном платье или тунике прямого покроя с тонким ярким пояском, подчеркивающим их осиную талию. Или можно надеть массивный браслет на запястье, который также обратит внимание на хрупкость и женственность владелицы

Или можно надеть массивный браслет на запястье, который также обратит внимание на хрупкость и женственность владелицы.

Украшения в зрелом возрасте можно позволить себе любые: крупные бусы, браслеты, цветастые ожерелья, кольца, яркие сумочки и шарфики, разнообразные броши и подвески. Главное – соблюдать меру, чтобы не получить слишком броский и нелепый вид.

Носите ли Вы аксессуары?

ДаНет

Свитер оверсайз спицами: стильные модели для женщин

Свитеры модного фасона оверсайз можно выполнить в самых разных стилях — они всегда выглядят ярко!

Модный фасон-оверсайз, широкий рельефный узор по центру переда и теплая комфортная пряжа делают этот свитер желанным для любой модницы.

• Крючком
• Спицами

«Оверсайз» не значит «слишком велика по размеру»! Скорее «безразмерная» модель должна выглядеть чуть небрежно и быть необыкновенно удобной в носке.

• Крючком
• Спицами

Очень простой удлиненный свитер c вороником гольф, украшенный несложными «косами», прекрасен своей сдержанностью. Изысканная деталь: широкие рукава буф.

• Крючком
• Спицами

Довольно короткий широкий свитер украшают выразительные ажурные и рельефные узоры.

• Крючком
• Спицами

Свитер-оверсайз с роскошными «косами», которые особенно удачно смотрится на фоне простого жемчужного узора.

• Крючком
• Спицами

Эффектный запах спереди, длинные цельновязаные рукава, свободно лежащий вокруг шеи воротник гольф — удобный и модный свитер оверсайз понравится поклонницам нестандартных решений.

• Крючком
• Спицами

Широкие цветные полосы и модный фасон-оверсайз превращают объемный свитер в настоящий хит сезона — очень уютный благодаря пушистой пряже из шерсти альпака.

• Крючком
• Спицами

Объемный джемпер с большим воротником и швами по центру переда и спинки, выполненными на лицевой стороне, выглядит очень непринужденно.

• Крючком
• Спицами

Свободный силуэт, высокий воротник и жизнерадостный узор в полоску — отличная модель для отдыха!

• Крючком
• Спицами

Спортивный свитер с рельефным узором отделан контрастными двухцветными планками.

• Крючком
• Спицами

Свободный свитер с боковыми разрезами и широким воротником теплый, яркий и почти невесомый.

• Крючком
• Спицами

Просторный свитер фасона «летучая мышь» из мягкой пряжи гарантирует полный комфорт!

• Крючком
• Спицами

Просторный теплый свитер с высоким воротом и жаккардовым абстрактным мотивом. Удачное сочетание однотонной и меланжевой пряжи.

• Крючком
• Спицами

Отсутствие узоров позволяет раскрыться всей прелести чудесной пряжи, а модную асимметричную длину эффектно подчеркивает широкая резинка.

• Крючком
• Спицами

Уютный, теплый и удивительно приятный удлиненный свитер: модель с высоким воротником гольф и широкими «косами» выглядит очень стильно и дарит настоящий комфорт.

• Крючком
• Спицами

Объемный свитер с накладными карманами и уютный воротником связан из очень мягкой эластичной пряжи. Дополните его шапочкой, и у вас готов оптимальный наряд для прохладного дня!

Как одеваться девушкам с фигурой перевернутый треугольник?

Теперь давайте разберемся какие фасоны, силуэты, цвета и принты наиболее удачно подчеркнут достоинства фигуры «морковка» и скроют ее недостатки.

1. Любые вещи с американской проймой, V образным, глубоким овальным или любым другим удлиненные вырезом. Удлиненная форма выреза позволит зрительно вытянуть шею, убрать акцент с плеч и сделать более изящной грудную клетку.

2. Вещи с вертикальной полоской. Всем известно, что полоска визуально вытягивает силуэт. А это как раз то, что нужно! Кардиганы, пиджаки, рубашки, блузы или свитера с вертикальной полоской вытянут верх тела, сделав его более аккуратным.

Вы также можете использовать эффект вертикальной полоски, надевая вещи на молнии или пуговицах.

3. Одежда в японском стиле. Чаще всего в одежде японского стиля используется очень интересный крой в плечах. Он как бы идет наискосок. Это зрительно «подрезает» плечи, делая их визуально меньше.

4. Ваш самый беспроигрышный вариант – выбор одежды однотонного спокойного цвета сверху (желательно темного) и светлого или насыщенного снизу. Старайтесь все броские акценты в виде яркого цвета и принтов «убирать» вниз.

5. Ваша идеальная форма одежды – удлиненные модели, как минимум до середины бедра. Приталенные, полуоблегающие вещи.

6. Верхняя одежда – пальто и шубы не должны иметь большой воротник, особенно из меха. Силуэт слегка приталенный, длина до колена.

7. Чтобы уравновесить низ тела – сделайте на нем акцент. Яркие широкие брюки, пышные юбки с принтами, светлые тона, вышивка, украшения, блестящие ткани – самый удачный выбор для низа.

8. Широкий ремень на бедрах – вытягивает верх тела, увеличивает бедра, делая фигуру уравновешенной.

Платья и юбки

Итак, ваши идеальные платья должны иметь V образный или любой другой удлиненный вырез. Желательно, расклешенный подол с чуть завышенной талией.

Также на вас хорошо будут смотреться платья прямого кроя. Правда тут главное найти золотую середину. Платье не должно быть слишком объемным и широким, но при этом и не обтягивающим, а немного свободным.

Платье или юбка с баской для прибавления объема в бедрах. В таком платье вы сможете максимально уравновесить свою фигуру, сделав ее похожей на песочные часы. В этом случае баска может быть достаточно объемной.

Платья со свободной и пышной юбкой, расходящиеся к низу. Такое платье или юбка идеально сбалансируют силуэт.

Платья в греческом стиле – отлично скрывает все недостатки и подчеркивает достоинства. Если у вас красивые стройные ноги, то вы можете смело надевать и короткие греческие платья.

Пиджаки, жакеты, кардиганы

Прямые или слегка приталенные, с баской, вертикальными пуговицами, классическим воротником. Также на вас хорошо будут смотреться удлиненные варианты со спущенными к низу карманами.

Брюки и джинсы

Брюки выбирайте более широкие, расклешенные от бедра или в стиле бойфренд, например. Обычно девушкам с таким типом фигуру рекомендуется отказаться от джинс скинни. Но обладательницам стройных ног порой хочется пощеголять в таких модных джинсах. Вы можете надеть узкие джинсы, но старайтесь выбирать в этом случае более светлые тона, возможно, даже с рисунком или вышивкой. И конечно, в этом случае ваш верх должен быть максимально вытянут визуально.

Аксессуары

Ваши идеальные аксессуары – тонкий длинный шарф из мягкой ткани, который свободно свисает, образуя удлиненный вырез. Бусы или кулоны на тонкой цепочке. Аккуратные гвоздики или длинные свисающие сережки.

Фасоны платьев и юбок

Платья для типа фигуры «перевернутый треугольник» представлены большим разнообразием, главное – правильно выбрать подходящий фасон, в котором женский силуэт будет смотреться максимально гармонично

Наиболее выгодно на таком телосложении смотрятся модели платьев, при которых уравновешивается верх и низ, то есть акцент делается на нижней части тела, отвлекая внимание от плеч и груди

Если вы решили пополнить свой гардероб этим женственным предметом одежды, при его выборе придерживайтесь следующих правил:

Чтобы прибавить объема в области бедер, выбирайте модели платьев с расширенными юбками. Хорошим вариантом станет

«солнцеклеш», «полусолнце», «тюльпан»,

трапеция, плиссированная юбка.

Придерживаясь этого правила, следует выбирать и юбки для типа фигуры «перевернутый треугольник», в них фигура выглядит более женственной и пропорциональной.

Платья греческого стиля – идеальный вариант для такого телосложения, они на женщинах с такой внешностью смотрятся очень эффектно и роскошно. Такие модели свободно спадают вниз, скрывая все изгибы фигуры. Длина платья в греческом стиле не имеет особого значения, ведь, как правило, девушки с таким телосложением имеют стройные ноги.

Фасон «Принцесса» с пышной юбкой и корсетом – еще один удачный вариант этой одежды. Пышная юбка скрывает узкие бедра, придавая нижней части объемности, подчеркивая тонкую талию и уравновешивая весь образ.

Скрыть слишком узкие бедра поможет и платье прямого кроя

Важно, чтобы такая модель была достаточно свободной, так не будут видны реальные пропорции тела

Визуально уменьшить объем груди и ширину плеч можно с помощью моделей с V-образным или глубоким овальным вырезом, с американской проймой или без бретелей. Открытая зона декольте, по словам стилистов, будет казаться меньше, чем она есть на самом деле.

При выборе такого наряда следует обратить внимание и на его рукава. В платьях для типа фигуры «фужер» они могут быть двух вариантов – либо длинные, либо ¾, или их не должно быть вообще

Не стоит облачаться в модели с короткими рукавами, так верхняя часть тела будет казаться еще более широкой и массивной.

Ухоженность

Деталь, которая делает образ модным и дорогим – это ваша собственная ухоженность и опрятность. Немыслимо представить удачный лук из статусных вещей в сочетании с немытой головой или потрескавшимся маникюром. Поэтому прежде чем составлять образ, нужно проследить за ухоженностью и аккуратностью вида. Макияжа это тоже касается – стремление к естественности и свежести ценится гораздо дороже, чем сочетание техники смоки в темных тонах с алой помадой.

Ухоженность в отношении волос оценивается не только в их чистоте, но и в стильной прическе или укладке. Отсутствие отросших корней, секущихся кончиков и неравномерного окрашивания – еще несколько важных проявлений ухоженности. Если вы любите экспериментировать над цветом волос, лучше положиться на естественность – такой подход априори выглядит дорого.

Модные образы

Имея тип фигуры в виде перевернутого треугольника, можно создавать, как женственные, так и спортивные луки.

Женственный образ

Оригинальное летнее платье с юбкой клеш и американской проймой привлекает внимание необычной расцветкой с эффектом омбре. Лиф платья темно-синий, к низу платья цвет постепенно переходит в светло-голубой

Дополняем образ римскими высокими сандалиями из кожаных ремешков коричневого цвета и бежевой сумкой с короткими ручками.

Спортивный

Бежевые брюки чиносы дополняем белой рубашкой и приталенным черным жакетом с застежкой на одну пуговицу с узким рукавом три четверти. К комплекту подбираем красные классические туфли на среднем каблуке и темно-бордовый прямоугольный клатч. Дополнят образ стильные солнечные очки.

Обувь, аксессуары, материалы на английском языке

Говоря об обуви в целом, обычно говорят shoes. Слово footwear встречается реже, к примеру, в обувном магазине можно увидеть вывеску «Foorwear for Women» — женская обувь.

footwear		обувь
shoes		туфли
athletic shoes		спортивная обувь
boots		ботинки, бутсы, сапоги
sandals		сандали
slippers		тапочки
work shoes (safety shoes)	)	спецобувь (рабочая)
accessories		аксессуары
belt		ремень
buckle		пряжка (ремня)
suspenders		подтяжки
sunglasses		солнцезащитные очки
necktie		галстук
cuff links		запонки
scarf		шарф
gloves		перчатки
hat		шляпа
cap		кепка
wallet		бумажник
handkerchief		платок
purse (handbag)		дамская сумочка
fabric		ткань
fleece		флис
leather		кожа
wool		шерсть
cotton		хлопок
fur		мех
denim		джинсовая ткань
suede		замша
silk		шелк

• Некоторые виды одежды бывают повседневными или деловыми (строгими), их соответственно называют casual и wear to work, например: casual dress, wear to work dress, casual shirt, wear to work shirt.
• Work shoes или safety shoes — это спецобувь, рассчитанная на выполнение работ в особых условиях, например она может быть снабжена противоскользящими набойками или металлическим уплотнителем на носке.
• Искусственные материалы называют французским словом faux (ложный), например: faux leather, faux fur.
• Jeans — это джинсовые брюки, а denim — джинсовая ткань. Одежда из джинсовой ткани (не джинсы), например джинсовая юбка, называется не jeans , а denim (denim — джинсовая ткань). То есть джинсовая юбка будет denim skirt, а не jeans skirt.

1. Sweater или Jumper?

Поизучав обсуждения на англоязычных сайтах, я пришел к выводу, что в английском языке под словами sweater и jumper могут понимать разные вещи, впрочем, как и в русском.

К примеру, из этого обсуждения я узнал, что в Австралии вязаный шерстяной свитер с длинными рукавами называют jumper. Есть даже такая шутка:

«What do you get if you cross a sheep with a kangaroo? A woolly jumper».

«Что будет, если скрестить овцу и кенгуру? Шерстяной джемпер» (игра слов jumper — буквально: прыгун)

В Великобритании jumper значит примерно то же, разве что не обязательно шерстяной, а вот в США это совершенно другой предмет одежды, причем женский (подростковый), что-то вроде платья без рукавов.

Sweater в Великобритании — это свитер в нашем понимании, то есть вязаный с длинными рукавами и без пуговиц, а в США кардиган с пуговицами тоже может называться sweater.

2. Pants или Trousers? В чем разница

Разница простая, но куда более существенная, чем свитер\джемпер:

• В США и pants, и trousers — это брюки.
• В Великобритании trousers — брюки, pants — трусы.

Тип фигуры «Треугольник»: как похудеть

При набирании веса обладательница фигуры «Треугольник» полнеет в области бедер и в ногах. Такой фигурой обладают такие знаменитости, как Кристина Агилера, Бейонсе, Рианна, Ким Кардашян. По фото заметно, насколько у них широкие бедра в сравнении с верхней частью туловища. Для таких женщин разработан конкретный комплекс упражнений и определенное питание.

Питание

Рацион женщин с типом фигуры «Треугольник» должен исключать продукты, возбуждающие аппетит (к примеру, пряности). Необходимо также воздерживаться от употребления мяса, десертов и желательно придерживаться раздельного питания. Употреблять продукты нужно, содержащие клетчатку и большое количество белков. Приблизительный рацион, который поможет как похудеть, так и поддержать форму:

• Перед завтраком желательно выпивать стакан воды, разбавленной с лимонным соком, для пробуждения пищеварительной системы.
• Завтрак должен состоять из углеводов:

1. 200 г овсяных хлопьев;
2. банан либо яблоко;
3. 250 мл апельсинового сока.

Второй завтрак:

1. зерновые хлебцы;
2. пара ломтиков твердого сыра.

Обед обязан быть легким:

1. 2 ломтика хлеба из отрубей;
2. 100 г отварного мяса;
3. 1 ломтик твердого сыра;
4. лук порей;
5. сельдерей;
6. помидор;
7. виноград.

Полдник:

1. йогурт с низким процентом жирности;
2. небольшое яблоко.

Ужин нужно делать сытным, потому что именно в вечернее время обмен веществ наиболее быстрый:

1. Вариант 1: 200 г отварного филе курицы; черная фасоль; салат из помидоров; 200 г отварного горошка.
2. Вариант 2: зеленый салат; 50 г тертого сыра с заправкой в виде маложирного соуса; 1 ломтик пшеничного цельнозернового хлеба.

Интервал между каждым приемом пищи составляет 2,5-3 часа. Последняя трапеза должна быть не ранее, чем за 3 часа до сна.

Упражнения

Чтобы не набрать лишний вес в проблемных местах, представительницам типа фигуры «Треугольник» нужно стараться поддерживать стройность ног и бедер, подтянутость ягодиц. Сделать тяжелый низ менее выраженным можно при помощи упражнений на верхнюю часть тела: плечи, грудь, спину. «Треугольникам» подойдет следующая гимнастика для ног и ягодиц:

1. Встать на четвереньки (ноги упираются в колени, руки – в предплечье).
2. Вытянуть спину и голову в одну линию.
3. Не разгибая, поднять ногу вверх, затем снова опустить, не прикасаясь к полу.
4. Делать так 15 раз, затем повторить то же самое с другой ногой.

Также рекомендуется делать антицеллюлитный массаж: ягодицы, бедра, ляжки разминать руками, направляясь снизу-вверх. Дополнительно можно использовать кремы против целлюлита. Такая фигура имеет свою особенность – женщины-«Груши» достаточно выносливы и работоспособны. Оптимальным вариантом для них будут упражнения на тренажерах, бег, плавание. Также при достижении идеальной фигуры будет полезным поддержание тела ежедневными тренировками, чтобы мышцы были укреплены и препятствовали появлению жира в проблемных местах.

Полезный навык: определение типа фигуры

Опытные модницы знают, что определить тип фигуры, как и выяснить свой цветотип, важно, потому что составить правильный гардероб, не изучив свой силуэт, невозможно. Но одно дело – полагаться на собственный глазомер, другое – вычислить пропорции по науке

Вам ещё не рассказывали, как узнать свой тип фигуры по правилам? Тогда скорее вооружайтесь портняжной лентой, транспортиром, карандашом и бумагой.

• Вдохните поглубже, обернитесь сантиметровой лентой на уровне самой выступающей точки груди, проверьте значение и запишите его на листке.
• Теперь выдохните и измерьте обхват бёдер по наиболее выпуклому месту ягодиц (лента не должна сдавливать тело). Зафиксируйте значение на том же листочке.
• Снова выдохните, расслабьте живот и измерьте талию по её самому узкому участку. Добавьте этот показатель к имеющимся замерам.
• Теперь выпрямитесь у зеркала, максимально глубоко вдохните, приложите большие пальцы к нижним рёбрам и возьмите транспортир. Определите с помощью прибора угол между нижними рёбрами и запишите результат.

Теперь, когда измерения завершены, у вас есть данные, с помощью которых вы сможете не только подобрать стиль одежды по фигуре, но и узнать, как можно скорректировать своё телосложение.

Далее, в определении типа фигуры вам поможет разобраться математика.

• Разделите обхват бюста на объём бёдер. Если результат составил 1.05 и более, ваше телосложение – перевёрнутый треугольник (“V”).
• Найдите отношение обхвата бёдер к объёму груди. Если показатель превышает 1.05, то тип вашей фигуры – треугольник (“A”, “груша”).
• Обхват талии разделите сперва на обхват бёдер, а после – на объём бюста. Если оба показателя равняются или меньше 0.75, то ваше телосложение – песочные часы (“X”).
• Вычислите отношение обхвата талии к обхвату груди. Если результат равен 0.75 или более, то тип фигуры, соответствующий вашим параметрам, – прямоугольник (“банан”, “H”).
• Разделите объём талии на обхват бёдер. Если вы получили число более 0.75, то вам соответствует тип “яблоко” (“O”).

А чтобы узнать, какой тип фигуры вы можете выработать и как, посмотрите на свой рёберный угол.

• Если он острый (до 90%), то при сбалансированной нагрузке очертания можно преобразить в песочные часы.
• Если угол прямой (+/- 5°), то регулярные занятия помогут сделать силуэт прямоугольным.
• Если транспортир показал 95 и более градусов, то спорт сможет создать фигуру красиво очерченным “V”.